Не радует весна? Все надоело, лень вставать, мысли о работе вгоняют в тоску? Домашние раздражают, в квартире бардак и руки не поднимаются что-нибудь сделать? Даже любимое хобби забросили? Это синдром хронической усталости, симптомы которого можно просто объяснить ленью или переутомлением. Но это далеко не так.
Термин «синдром хронической усталости» был официально внесен в классификацию болезней в 1987 году. К этому времени уже нельзя было постоянную усталость, апатию, лень, распространенную среди жителей мегаполисов, назвать обычной хандрой. Недуг поражал и старых, и молодых, и мужчин, и женщин. Изучая проблему постоянной усталости, ученые пришли к выводу, что синдром хронической усталости имеет четкую связь с вовлеченностью человека в социальные взаимоотношения, точнее со степенью этой вовлеченности. Именно социальные отношения ставят человека в тупик, вызывая стресс и депрессию.
Стремительное развитие общества, нарастающее количество эмоциональных, психических, интеллектуальных нагрузок вызывают стресс. Человек не успевает приспосабливаться к постоянно изменяющимся правилам игры, возникает желание все бросить, уединиться, никого не видеть и не слышать. Синдром хронической усталости называют еще социальным выгоранием.
Синдром хронической усталости. Симптомы.
Не всякую лень, апатию и депрессию можно считать заболеванием. Синдром хронической усталости имеет вполне определенные симптомы, наличие которых позволяет поставить точный диагноз. Главных симптомов два:
- Постоянная усталость, не проходящая даже после полноценного отдыха, длящаяся 4-6 месяцев и более
- Отсутствие других заболеваний, которые могут явиться причиной усталости
Второстепенные симптомы более многочисленны и разнообразны:
- Субфебрильная температура (37 – 37,2)
- Постоянное раздражение носоглотки (заложенность носа, насморк, боли в горле). Такие симптомы не связаны с простудой. Они могут исчезать и появляться в течение дня.
- Боли в груди
- Болезненность шейных лимфоузлов
- Мышечная слабость, усталость от нагрузки, которая раньше давалась легко
- Непостоянные боли в мышцах
- Боли в суставах
- Нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью)
- Светобоязнь
- Головные боли
- Раздражительность, подавленное настроение
- Нарушения памяти и концентрации внимания
Если присутствуют два главных симптома и не менее восьми второстепенных, можно говорить о синдроме хронической усталости.
Синдром хронической усталости. Причины
Стрессам и усталости подвержены почти все. Но заболевание развивается не у каждого. Это зависит от возможностей организма, силы стресса и состояния окружающей среды. Женщины, как более эмоционально лабильные, менее устойчивы к стрессам. У них синдром хронической усталости развивается гораздо чаще, чем у мужчин.
При повышенных психических и интеллектуальных нагрузках мозгу требуется больше кислорода. Но в современных больших городах экологическая ситуация такова, что потребление кислорода снижается во много раз: загрязнен воздух, огромное количество ядов и токсинов в воде и продуктах питания снижают способность клеток мозга использовать даже имеющийся кислород в полном объеме. Хронические интоксикации, обусловленные экологией, сами по себе способны вызвать синдром хронической усталости.
Но все же основной причиной развития хронической усталости остается социальная. Человек, вгоняя себя в жесткие рамки социальных обязанностей, исполняя монотонную рутинную работу, постепенно накапливает усталость и раздражение, начинает ругать себя за лень и вялость. Самоедство усугубляет усталость и получается замкнутый круг: стресс – усталость – плохая экология (интоксикация) – усугубление усталости – стресс. Выйти из него бывает очень сложно, так как свое состояние болезнью человек длительное время не считает.
Как разорвать этот круг, увидеть солнце сквозь тучи, избавиться от синдрома хронической усталости – следующий пост.
Полезная статья, особенно с наступлением весны все это наваливается…
Да, весна – это хандра, обострение всех болячек. спасибо, напомнили.
Актуальная и полезная информация. Особенно при нашем ритме жизни. Спасибо. Приходите в гости
на мой взгляд подобную информацию необходимо доносить аудитории уже в январе!!! тогда к марту не будет неожиданностей! чего только стоила эта зима! спасибо!
М-да таким синдромом страдает половина человечества, надо от этого избавляться походом в бассейн, там вся усталость уходит
Очень интересная и актуальная на сегодняшний день статья
Все в какой то мере подвержены такому состоянию. Надо быть внимательнее к своему здоровью и беречь себя.
Да уж , лучше не доводить до синдрома хронической усталости!
Это очень актуальная тема современности.
Вот читаю симптомы и почти все нашла у себя. Надо что-то с этим делать.
Лучшее лечение этого синдрома отдых на море в обществе приятного человека.
С уважением, Александр
Нужная и полезная информация! Спасибо!
Правильное распределение сил в течении дня поможет избежать такого неприятного недуга.
Очень актуальная тема в наши дни для любого возраста. Я лечу свой синдром хронической усталости длительным отъездом на дачу. Тишина и свежий воздух придают силы.
Птичка Ваша очень мешает читать текст(
Я знаю один хороший рецептик от этого симптома – здоровый пофигизм в умеренных дозах. Всех женщин – с 8 марта! Занимайтесь только тем, что в удовольствие, окружите себя исключительно приятными людьми, и все будет хорошо!
У меня похоже каждый день такой синдром)))http://svoy-biznes.com/ura-kubok-priznaniya/#more-143 . Успехов, вам и дальнейшего процветания!
Хочу передать вам Кубок признания. Забрать его нужно здесь:
Хандра, конечно, бывает, но, слава Богу, до синдрома хронической усталости не доходило ни разу. Да лучше и не доводить до такого. Гораздо лучше, когда живешь с удовольствием.
я прежде не понимал, что значит хроническая усталость, и, однажды, услышав эту фразу впервые от коллеги просто рассмеялся и принял это за шутку… ввиду моей молодости мне никто не стал ничего разъяснять, но однажды я сам ощутил смысл того выражения…
Очень полезная и своевременная статья. Лично для меня очень актуальна. Буду с нетерпением ждать следующий пост.
Я согласна, что хроническая усталость перерастает вряд других заболеваний. Спасибо за напоминание
Да, синдром хронической усталости у меня тоже порой проявляется. Для меня лучшее лекарство – дочка, заряжает позитивной энергией так, что все болячки проходят
Любопытная информация.
бывайте побольше на свежем воздухе, ведите активный образ жизни и правильно питайтесь. тогда никакая хандра вам не страшна.
Очень познавательная статья!