Сколько в интернете найдется диет для похудения? Несколько миллионов! Так почему люди придумывают все новые и новые? Почему до сих пор еще не все похудели? Почему диета, которая помогла одному совершенно не подходит другому?
Потому что вообще не существует диеты для похудения! Похудеть, используя любую диету невозможно. Худеют только тогда, когда принято твердое решение. И помогает похудеть не диета, а изменение образа жизни.
Все диеты подразумевают ограничения каких-то продуктов. Но когда вы просто усилием воли терпите лишения, зная, что это не навсегда, результат будет нулевой. Если вообще не отрицательный. Иногда после завершения диеты набирается вес больше прежнего. По-настоящему действенные диеты для похудения не являются диетами как таковыми.
Вот, к примеру, диета Кати Миримановой, очень популярная сейчас. Сама Екатерина похудела с помощью нее на 60 кг! Диета очень комфортная и удобная. Не надо полностью исключать разные любимые вкусняшки – мясо, десерты, даже пирожные. Просто есть их надо только в первой половине дня, до 13 часов. И картошку можно, и супы. Но нельзя есть после 18 часов, вообще ничего.
Так вот, это – не диета Кати Миримановой. Это изменение привычек питания. И только изменив свои привычки, она смогла похудеть. Она и сама говорит об этом. Чудодейственной диетой ее способ похудеть назвали восторженные наблюдатели и последователи. На самом деле не так уж важно, какие именно продукты не надо есть, а какие надо. Люди набирают вес, если едят намного больше, чем могут потратить. Как правило, это случается в момент перемены образа жизни или перестройки организма.
Когда человек с возрастом начинает меньше двигаться, да к тому же снижается интенсивность обменных процессов в организме, никаких сигналов об этом он не получает. Он ест так же, как и раньше, но расходует меньше. В результате начинает полнеть. То, что в 40 лет нельзя есть столько же, сколько в 20, знают все. Но не у всех хватает силы воли сократить свой рацион. На самом деле, и в 20, и в 10 лет нельзя есть слишком много. Но пока организм справляется, его никто не ограничивает, а когда справляться перестает, ограничить очень трудно.
Чтобы не бороться с лишним весом, надо привычки здорового питания воспитывать в себе постоянно, даже если вес у вас нормальный. Еще эффективнее - прививать их детям, с самого раннего возраста. Тогда не придется тратить столько времени и сил, чтобы похудеть.
Ведь диета Кати Миримановой не содержит ничего принципиально нового. Екатерина просто приспособила под себя давно известные принципы здорового питания – завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.
Спасибо за статью. Прочитала с интересом! много нового для меня!
Человек должен чувствовать удовольствие от еды. Тогда пища пойдет на пользу. А о каком удовольствии может идти речь, если человеку приходится строго придерживаться диеты и есть не всегда то, что нравится? Отсюда раздражение, нервозность, и как следствие, ухудшение самочувствия. Любое насилие над собой чревато негативными последствиями. Поэтому я за режим и умеренность в питании.
Совершенно справедливо. Нового мириманова ничего не открыла, но ее дисциплина превзошла все ожидания. Самое главное – не есть после 18:00, но это очень трудно из-за работы, хотя нет не возможного. Мой коллега, таким образом, потерял 20 кг.
Вы правы, все закладывается с детства. Что есть, когда и как надо воспитывать в ребенке. Тогда и во взрослом возрасте можно избежать многих проблем,и, соответственно, проблем с лишним весом. Спасибо за статью!
Very true! Makes a cahgne to see someone spell it out like that.
Согласен с вами на все 100%. Надо меньше есть и больше двигаться.
Да, хорошая диета – поменьше есть и не есть после 18.00. Только как это сделать?
Вот в этом то и все дело. Если можешь – похудеешь и без диет, не можешь – не поможет никакая диета!
Очень огромную роль еще играют установки человека и психологические моменты. Спасибо за статью.
Good to see a tanlet at work. I can’t match that.
Диеты, какие бы они не были, вредны. Я знаю один способ, даже нет, это как похудение с полной заменой пищи от Energi Diet. Кто хочет во-первых похудеть, во-вторых быть здоровым и красивым пишите на Aznobi1@gmail.com или в скайп : electrophorez1 Просто моя мама в этой компании работает, и по скайпу сможет объяснить что это и как. Кстати это компания французская, поэтому не подумайте что шантаж=)
Я знакома, Артем, с этой компанией.
Верно сказано, если не можешь похудеть, то и никакая диета не поможет. Удачи.
Каждый человек индивидуален. Нужно для себя определить, от каких продуктов идет прибавка в весе наиболее и ограничить их употребление. Ну и конечно не ужинать после 18.00.
That’s the smart thinking we could all benieft from.
Я вот тоже совершенно согласна с тем, что надо есть поменьше и бегать (двигаться) побольше. Тоже пыталась всякие диеты использовать, хотя больше нормы имею кг. 7-9 периодически, а потом плюнула, и действую по приведенному выше принципу.
В молодости у меня не было проблем с лишним весом, а теперь приходится ограничивать себя. Вы правы, что нужно менять образ жизни, вот я села за руль и стала вес набирать. Теперь стараюсь при возможности ходить пешком и не пользоваться лифтом.
Reading this makes my deciiosns easier than taking candy from a baby.
Пару недель назад мне тоже предложили попробовать не есть после 18-00. Первые три дня чуть желудок через горло не вылез, потом ничего, привык. Через пару месяцев думаю посмотреть, есть хоть какие-нибудь результаты? Вы правильно написали, что без изменения ПРИВЫЧЕК питания все остальное – бесполезно.
Так уж мы устроены, мы всегда ждем чуда
Наши предки были правы:”завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу”.Принцип знаем с детства,но не применяем. А ведь все в наших руках,стоит захотеть – получай результат.
Сила воли нужна и сильная мотивация! Если нет смысла в похудении – муж и так любит, или наоборот не для кого худеть, то и результатов не будет.
Я читала, что современные исследования отвергают идею “не есть после 18″. Сейчас считается правильным не есть за 2-3 часа до сна. Люди в разное время ложатся спать и от 18 до 24-01 можно с ума сойти от голода, это большой стресс для организма, что не на пользу, а во вред самому процессу похудения. Мне такой подход представляется более логичным.
Да, “совам”, бодрствующим до 2 часов ночи, не есть после 18 гораздо труднее, чем тем, кто ложится спать в 22. Наверно, разумнее ужинать за 3-4 часа до сна, а не строго по часам.
Для похудения диеты совершенно не обязательны. Просто нужно правильно сбалансировать рацион и не переедать.
Про Мириманову знаю больше года, даже в Одноклассниках состою в группе. результаты просто потрясающие! Девочки меняются на глазах. особенно одна немка, по-моему в возрасте так изменилась!!! Стала такая молодая.красивая и счастливая. Сложного ничего нет, все проблемы в голове!)
Спору нет, Катя молодчина. И способ ее действительно работает. Она доказала всем, что можно похудеть и без диеты (то есть отказа от многих продуктов), а лишь изменив свое отношение к еде и образу жизни.
Полностью согласен. Изменяя свои пищевые привычки, можно добиться очень многого. И не только похудеть. С похудением, меняется весь организм, меняются многое в жизни. У меня поменялись ВСЕ друзья. И самое интересное, что я этому рад. Надо двигаться вперед к здоровью. “Здоровье не купишь, его надо восстанавливать!”
http://vk.com/id150680335 http://vk.com/club34414185
Приглашаю в общество:
Лишний вес это расплата за неправильное воспитание. За все прегрешения в жизни надо платить: деньгами, здоровьем, будущим и настоящим. Полностью согласен с автором в том, что эта проблема решается только изменением образа жизни.Много ли вы знаете людей, которые смогли изменить свой образ жизни? Их единицы, а это значит, что для 99-ти человек из 100, новая жизнь останется только мечтой. И все же, без мечты нельзя!
Ирина! Вы абсолютно правы!
Отличная статья – много полезного и интересного!
Спасибо!
Пробовала Катины рекомендации. -10 кг. за 3 месяца. Ее советы помогают поменять свои привычки в питании, вдохновляют и поддерживают. Спасибо, что знакомите людей с таким путем, он действительно очень эффективен!
На свой День РОждения добрая подружка подарила мне книгу Екатерины Миримановой, и она меня так вдохновила, что я начала следовать ее советам, готовила блюда из книжки.. Все крутилось вокруг продуктов, правильного питания, упражнений…Я нравилась сама себе. Спустя какое-то время показала ее книгу и фото до и после другой подруге.. И что я услышала :”Так это не она! Это другой человек! Не видишь что ли?” Я вот думаю, зачем людям так жестоко рушить чьи-то надежды и изменения. После таких слов я опять забросила занятия, хотя я знала что на фото она, и до и после. Сейчас я снова занимаюсь зарядкой и делаю самомассаж, но меня удивляют близкие люди.. Та, кто подарил мне эту книгу, не занимается по этой методике, хотя пыталась, а та, что не поверила в подлинность фото Миримановой, все так же занимается своей жизнью, делами… Люди не задумываются над тем, что говорят. Я всегда пытаюсь не задеть и не обидеть, а другие не парятся. Желаю всем, чтоб их окружали люди, умеющие поддержать, подбодрить, вселить уверенность , преодолеть что-то вместе, а не отпускать злые шутки и смеяться в лицо.
Наташа, ну что же Вы так верите любым словам! Живите так, как считаете нужным. Если Вам это помогает, то какая разница, что думают другие. Желаю Вам счастья.
Я считаю что все разные, и не может одна диета или способ похудения быть одинаково эффективен для разных людей. Надо просто слушать свой организм и понять что ему бы понравилось и не навредило.
Меня удивляет, почему так много женщин хотят похудеть и так мало думают о своем здоровье. Наверно, это чисто женская черта – стараться выглядеть красиво несмотря ни на что.
Для большинства важно казаться, а не быть. Наверно, поэтому и макияж, не дающий коже дышать, и высокие каблуки, от которых варикоз развивается, и у молодых девчонок голый пупок и спина в области почек в холодную погоду, а летом вредные стринги, и стремление к широко разрекламарованнному и нездоровому размеру 90-60-90.
Милые дамы, лучше займитесь своим здоровьем без оглядки на модные вредности, и будете самыми красивыми.
По-моему, красивым может быть только здоровый человек.
БРАВО, МИХАИЛ! ПОДПИСЫВАЮСЬ ПОД ВАШИМИ СЛОВАМИ!
Согласна со статьей! Катину систему претворяла в жизнь много раз. пока не поняла: это образ жизни и нужно вырабатывать свою систему и комфортно оздоравливать свое питание! Тогда будет результат!
Не сочтите за рекламу, я всего лишь расскажу как обстоят дела у меня. На диетах я никогда не сидела так как отказаться от любимых вкусняшек не возможно, просто всегда кушала в меру. В 31 год я влажу в свои джинсы которые покупали еще в 9 классе (чисто случайно не выбросила при переезде). Мои многие друзья питаясь фастфудом очень быстро поправлялись и не могли, даже изменив свой рацион, похудеть. И тут моим сладкоежкам на помощь пришли школа питания, коктейли и батончики Герболайф. Я лично периодически пью коктейли и перекусываю батончиками, так как мне просто вкусно, но легкости и энергии у меня добавилось. Мы, то – что мы едим, как бы нам не нравилась эта фраза, но хороший автомобиль, заправлять дешевым топливом и маслом просто конщунство. Просто многие привыкли “экономить” на полезной здоровой пище и культура питания оставляет желать лучшего. Нужно всегда помнить, что мы сами для себя – дороже самого дорогого автомобиля и истязать себя плохим “топливом” неправильно.
Здравствуйте! Рад сообщить, что вы стали обладателем «Кубка признания» по версии учеников школы «Твой Старт» за хороший дизайн и оформление своего ресурса. Забрать награду можно на моем сайтеhttp://timofeevst.ru/rekomenduiu
Очень интересный сайт по похудениюhttp://www.faleev.com .
После его изучения на многое смотришь по другому.
Для тех, кто имеет лишний вес, нужно менять привычки. Я с этим согласна.
Диеты не помогут, но уменьшать количество употребляемой пищи необходимо.
This is the ideal asnwer. Everyone should read this
Интересная диета, но все существующие диеты разные, как и каждый организм индивидуален.Ведь есть люди с нарушением обмена веществ, которые едят очень мало, но имеют лишний вес,и кому подходит диета, а кому нет. Вообще смысл любой диеты и разгрузочных дней дать возможность организму произвести очистку, образно говоря, организм выводит шлаки, а это и есть похудение.Питание человека должно быть здоровым, рациональным, но и все остальное в меру, теже и вкусняшки.
Татьяна, “едят очень мало и имеют лишний вес” – это сказка, которую рассказывают сами себе. Жир не получается из воздуха. Никогда! Если есть лишний вес, значит человек ест больше, чем расходует. Различные заболевания могут влиять на скорость обмена веществ или на аппетит. Тогда надо уменьшать рацион или снижать калорийность. Очень мало и очень много – понятия субъективные. В любом случае лишний жир образуется из того, что человек съел.
Печально, но факт….. если повести дневник питания хоть пару дней, поймешь-сколько лишнего съедено. а спорта никакого в жизни-то и нету) но и голодать нельзя! тут надо баланс найти!
Хорошая статья, верно подмечено насчет изменения привычек питания! Важно понимать что нет чудес и закон сохранения энергии действует на всех без исключения! Если не потратишь энергию полученную с едой, отложится как жир. Значит нужно или менять рацион или увеличивать физические нагрузки! И хватит верить в сказки и чудо диеты! Только здоровье попортить можно!
Всем удачи!
Ирина! У Вас отличный сайт! Спасибо за информацию!
Почему не Ñффективны диеты Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ…ÑƒÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ. Диета Кати Миримановой | Дорога к ÑчаÑтью I was recommended this blog by my cousin. I’m not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my difficulty. You’re incredible! Thanks! your article about Почему не Ñффективны диеты Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ñ…ÑƒÐ´ÐµÐ½Ð¸Ñ. Диета Кати Миримановой | Дорога к ÑчаÑтью Best Regards Craig Cassetta
Очень интересная и полезная статья!
Но я хочу поделиться своей информацией…
Американская компания MonaVie в 2010году
выпустила на рынок удивительный продукт для коррекции
веса! RVL (Ревил) в нем есть все необходимые
витамины и микроэлементы для нашего организма…
Диеты не действуют, потому что мы все разные… у каждого свой метод похудения – у меня такой: ем всё, но в меру… полюбила себя и стараюсь быть счатсливой вопреки всему… Вот как-то так… действует!
Очень актуальная тема в наше время. Просто надо себя немного держать в руках, и не есть все подрят и когда попало. После окончания диет многие набирают еще больше вес, чем потеряли. Потому что успокаиваются что похудели и начинат опять питаться как и до диеты.