Выяснив, что причина вашей длительной хандры – именно синдром хронической усталости, а не какое-либо другое заболевание, надо приступать к лечению. Чем раньше вы осознаете, что не просто устали, а больны, тем легче избавиться от этого недуга.

 

Вся сложность заключается в том, что для избавления от хронической усталости нужны силы, нужно много энергии. А ее нет в уставшем организме, апатия сковывает волю.

Найти силы – это главная ваша задача. Черпать энергию можно только из позитива, поэтому придется усилием воли остановить поток негативных мыслей. Это трудная работа.

Итак, учимся мыслить позитивно. Смотрим видео:

Перевести свои мрачные мысли в позитивное русло - основное условие лечения синдрома хронической усталости. Пока вы не прекратите поток негатива в своем сознании, не помогут никакие суперлекарства и чудометодики. Ваша задача - внимательно отслеживать свои мысли и безжалостно выбрасывать весь негативный мусор из головы.

 

синдром хронической усталости. ПричиныНе радует весна? Все надоело, лень вставать, мысли о работе вгоняют в тоску? Домашние раздражают, в квартире бардак и руки не поднимаются что-нибудь сделать? Даже любимое хобби забросили? Это синдром хронической усталости, симптомы которого можно просто объяснить ленью или переутомлением. Но это далеко не так.

Термин «синдром хронической усталости» был официально внесен в классификацию болезней в 1987 году. К этому времени уже нельзя было постоянную усталость, апатию, лень, распространенную среди жителей мегаполисов, назвать обычной хандрой. Недуг поражал и старых, и молодых, и мужчин, и женщин. Изучая проблему постоянной усталости, ученые пришли к выводу, что синдром хронической усталости имеет четкую связь с вовлеченностью человека в социальные взаимоотношения, точнее со степенью этой вовлеченности. Именно социальные отношения ставят человека в тупик, вызывая стресс и депрессию. Читать далее →

диета Кати МиримановойСколько в интернете найдется диет для похудения?  Несколько миллионов! Так почему люди придумывают все новые и новые? Почему до сих пор еще не все похудели? Почему диета, которая помогла одному совершенно не подходит другому?

 

Потому что вообще не существует диеты для похудения! Похудеть, используя любую диету невозможно. Худеют только тогда, когда принято твердое решение. И помогает похудеть не диета, а изменение образа жизни.

Все диеты подразумевают ограничения каких-то продуктов. Но когда вы просто усилием воли терпите лишения, зная, что это не навсегда, результат будет нулевой. Если вообще не отрицательный. Иногда после завершения диеты набирается вес больше прежнего. По-настоящему действенные  диеты для похудения не являются диетами как таковыми.

Вот, к примеру, диета Кати Миримановой, очень популярная сейчас. Читать далее →

цвет продуктовО пользе свежих овощей никому не надо рассказывать. Это абсолютная истина. Яркие и сочные овощи на столе в зимнее время поднимают настроение, повышают жизненный тонус и несут столь необходимые организму витамины и клетчатку.

Красиво оформленное блюдо всегда улучшает настроение. Диетологи уверены, что и цвет продуктов оказывает влияние на процессы жизнедеятельности. И даже одинаковые продукты разного цвета содержат различный набор витаминов и полезных веществ. Взять, например, болгарский перец. Плоды красного цвета содержат больше каротина, желтые – витамина С, зеленые – витамина К.

Как влияет на наш организм цветовая палитра овощей и фруктов? Читать далее →

согревающие напиткиНет лучшего средства, чтобы согреться холодной зимой, чем согревающие напитки. Лесные прогулки, пикники, лыжные походы немыслимы без термоса с горячим питьем. Есть профессии, которые связаны с длительным пребыванием на холоде: например, строители, железнодорожники, актеры. И им согревающие напитки просто необходимы.

Согреться проще всего горячим чаем или кофе, но эффект от них очень кратковременный. Рецептов согревающих напитков очень много. Они веками создавались в странах с холодными зимами. Все согревающие напитки делятся на слабоалкогольные и безалкогольные. Читать далее →

 

последствия приема антибиотиковАнтибиотики – серьезные препараты, и их прием не проходит для человека бесследно. В нашем организме живет большое количество мирных микробов, с которыми мы не боремся. Их жизнедеятельность даже полезна. Иммунная система давно выработала к ним антитела, а сами эти мирные микробы способны бороться с чужими бактериями. Таким образом, нормальная микрофлора определяет состояние иммунитета. Антибиотики кроме болезнетворных бактерий, губят и эти полезные микроорганизмы.

 

Каковы же последствия приема антибиотиков ? В первую очередь нарушается пищеварение. С пищей в кишечник поступает множество микробов, незнакомых организму. Бороться с ними некому. В результате размножаются микробы, которые сами по себе не опасны, но иммунитета к ним в организме нет. Возникает своего рода кишечная инфекция, вызванная непатогенной флорой, которая называется дисбактериоз. Читать далее →