В антицеллюлитной программе физические упражнения имеют самое важное значение. И если вы не в силах заставить себя заниматься, вам не помогут никакие процедуры. Ни домашние, ни дорогие салонные. Ведь главное в борьбе с целлюлитом – придать мышцам тонус. А наши мышцы так устроены, что заставить их сокращаться можем только мы сами.
Поскольку целлюлиту подвержены больше всего бедра, ягодицы и плечи, то и гимнастика от целлюлита направлена на тренировку именно мышцы этих отделов. Самые эффективные упражнения против целлюлита - езда на велосипеде, бег, плавание. Но даже если вы не занимаетесь спортом, всегда можно выделить хотя бы полчаса в день для несложной гимнастики. Чтобы придать тонус мышцам, достаточно совсем небольшой нагрузки, но обязательно регулярной. Читать далее →
Сегодня я получила свою третью награду – Кубок Перламутровой Улитки и розу. Кубок мне вручила Антонина Рыбакова. Ее сайт – – удивительный по своей тематике. Антонина рассказывает о русских традициях и обрядах, о музеях-усадьбах. Но больше всего меня поразила страничка о русской поэзии. Это так греет душу, что с сайта не хочется уходить. И еще одно немаловажное достоинство сайта Антонины – безупречный русский язык. Я желаю сайту Истоки Руси процветания и благодарных посетителей.
По традиции я передаю Кубок Перламутровой Улитки и розу самым душевным сайтам, которые удивительным образом заставляют сердце трепетать, а душу петь. Это:
- сайт Наты Музыка души. В этот сайт я просто влюблена! Он у меня в закладках, я всегда захожу на него, когда хочется поднять настроение.
- сайт Альбины, на котором столько красоты и душевного тепла, что я захожу на него почти каждый день.
- сайт Галины о здоровье и жизни с удовольствием. Здесь тоже отдыхаешь душой, особенно на страничке отдыха. Шум дождя – это просто супер!
- сайт Ларисы Цветик-семицветик. Сколько цветов на этом сайте! Красота необыкновенная!
5. - сайт Елены о хобби, туризме, детках и многом другом.
6. - сайт Натальи о красоте и здоровь
7. - сайт Любови – женский клуб. Здесь можно найти ответы на любой вопрос о здоровье, любви, домашнем хозяйстве
8. - сайт Веры о Человековедении. Дизайн сайта просто завораживает и содержание интересно любой женщине.
9. - сайт Надежды о хобби и красоте своими руками. Очень красивый сайт, а поэтическая страничка – просто чудо!
10. - сайт Ирины о здоровье. Как у всех творческих людей сайт очень красивый и гармоничный.
Кубок – переходящий приз. Пожалуйста, передайте его десяти понравившимся вам блогам.
Избавиться от лишних килограммов – еще не значит стать стройной. «Силуэт как трафарет» - распространенный эпитет для гладкой подтянутой кожи. К сожалению, далеко не все могут похвастаться таким силуэтом. Виной тому целлюлит. Что это такое и как избавиться от целлюлита?
Целлюлит – это изменения в подкожно-жировой клетчатке. Наш жир – это не сплошная масса, а отдельные ячейки, разделенные перегородками. При нарушении обмена в жировой ткани происходит разрастание и увеличение этих ячеек, а перегородки, наоборот, становятся более плотными и неэластичными. Подкожный жир в результате становится неровным и бугристым. До определенного момента этот дефект может компенсироваться эластичностью кожи. Но если снижается толщина и упругость кожи, все бугры становятся видны, кожа – как апельсиновая корка.
Целлюлиту подвержено большинство женщин, кто-то больше, кто-то меньше. Ведь это связано с женскими половыми гормонами, это свойство женской жировой клетчатки. Однако бороться с целлюлитом можно и нужно! Исходя из причин возникновения этого дефекта, есть два пути: оживить обменные процессы в подкожной клетчатке и восстановить эластичность и упругость кожи. Читать далее →
После того, как запущен механизм очищения от токсинов, можно приступать к следующему этапу – похудению. Не надо ставить перед собой задачу сбросить 10 кг лишнего веса за месяц. Для хорошего самочувствия достаточно убрать 3-4 килограмма, и легкость и комфорт вам уже обеспечены. Правильно проводимая детоксикация – это уже пара-тройка килограммов в минус. Похудеть за месяц еще на 2-3 килограмма можно совсем не напрягаясь. Читать далее →
Прежде, чем начать любое преобразование, необходимо избавиться от накопившегося мусора и хлама. Так и в организме: в первую очередь начинаем очищение от токсинов и шлаков. Окружающая среда большого города содержит более 80 тысяч веществ, губительных для человеческого организма. Эти вещества – токсины – попадают в организм в микродозах и способны накапливаться, вызывая хронические интоксикации. Основными симптомами интоксикаций являются хроническая усталость, апатия, расстройства пищеварения, перепады настроения, избыточный вес, серый цвет кожи, тусклые и ломкие волосы. И если вам тяжело просыпаться по утрам, а сил хватает только на полдня, – настала пора генеральной уборки организма. Читать далее →
Новый год – волшебный праздник! Это время чудес и удивительных превращений, время исполнения желаний и новых планов. Перед Новым годом принято подводить итоги, приводить в порядок дела и пространство вокруг себя, избавляться от прошлогоднего хлама и всего негативного, что накопилось.
Но иногда в предновогодней суете мы забываем или не успеваем сделать самое главное – привести в порядок себя. И дело не только и не столько в безупречном внешнем виде. Читать далее →
В антицеллюлитной программе физические упражнения имеют самое важное значение. И если вы не в силах заставить себя заниматься, вам не помогут никакие процедуры. Ни домашние, ни дорогие салонные. Ведь главное в борьбе с целлюлитом – придать мышцам тонус. А наши мышцы так устроены, что заставить их сокращаться можем только мы сами.
